La mayoría de las personas que van a un gimnasio buscan estar en forma. Muchas de estas intentan bajar de peso y conseguir una figura determinada. Siempre nos olvidamos de los que se ven más delgados de lo les gustaría estar, pretenden ganar peso y no tienen muy claro como hacerlo, muchos pensaron que haciendo pesas sus músculos crecerían y tendrían otro aspecto, pero esto no es tan fácil...Aquí van algunos consejos para conseguirlo.
1. Hacer correctamente todos y cada uno de los ejercicios de tu programa. 2. Intentar no realizar programas que supongan más 50 minutos. 3. Incrementar la intensidad de los entrenamientos. 4. Si tenes tiempo, intentar dividir el entrenamiento en dos sesiones distintas, con al menos 5 horas de diferencia entre ellas. 5. El ejercicio cardiovascular muy importante para tu salud debe ser más corto que si pretendes bajar de peso, por tanto no hagas más de 15 minutos pero, eso sí, con mayor intensidad. 6. Por muy duro que entrenes de poco te servirá si no das a tu cuerpo la "energía" que necesita: No hagas desayunos livianos, toma cereales, no solo la leche o café bebido. 7. Hacer comidas frecuentes, si no podes ir al trabajo cargado de comida, proba con las bebidas de suplementos deportivos para aumentar de peso. Solo necesitarás un vaso de leche. 8. Lograr que el final de tu entrenamiento coincida con una comida para recuperarte.
